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一部のアミノ酸には脂肪を分解する酵素の働きを強める作用がありますが、これも運動しなければ、脂肪が再び脂肪細胞などに蓄えられることになり、効果は発揮されません。
すなわち、アミノ酸飲料は運動による体脂肪燃焼効果をサポートする働きが若干あるかもしれない、というだけなのです。 ただ、ハードな運動をする場合、事前に適量のアミノ酸飲料を飲んでおけば、運動後の疲労や筋肉痛を軽減することはできるようです。
その結果、若干長めに運動を継続することが可能になり、それを反復すれば、体脂肪の燃焼につながるという理屈も成り立ちます。 が、結局、アミノ酸を摂っても摂らなくても運動しなければ体脂肪は燃焼しませんし、第申し上げた通り、運動だけで燃やせる体脂肪の量は、ほんのわずかに過ぎないのです。

しかも市販のアミノ酸飲料はもともとアミノ酸の含有量が1本あたり02〜20グラム程度と少ないので、はっきりした効果はほとんど期待できません。 アミノ酸にかぎらず、何か飲料やサプリメントを摂る時には、必ず成分の含有量をチェックする習慣を身に付けたいものです。
コエンザイムQ10、Ｌ-カルニチンは痩せやすい体を作る。 この両者はもともと医薬品でしたが、2001年、2002年と相ついで食品として販売できるようになり、一挙にサプリメントとして店頭に並ぶようになりました。
私たちの体の細胞では、食事から吸収した栄養素をミトコンドリアという器官の中に取り込んで、酸素と一緒に燃焼させてエネルギーに変えています。 体脂肪は、脂肪細胞などの中性脂肪から分解されて遊離脂肪酸となってミトコンドリアに取り込まれ、β酸化という反応回路で燃焼します。
ところが遊離脂肪酸はＬ-カルニチンと結合しないとミトコンドリアの中に入れない仕組みになっています。 さらにミトコンドリア内で起きているエネルギー形成のための反応回路では、コエンザイムQ10が重要な役割を果たしています。
そのため、この両者をサプリメントという形でたくさん摂れば、それだけ体脂肪の燃焼が進むと宣伝されているのです。 ところが、今のところ、口から摂ったこれらの成分が、人体の細胞中のミトコンドリアに到達して体脂肪分解（燃焼）を促進したという実験結果は発表されていません。
すなわち、コエンザイムQ10もＬ-カルニチンも、毎日私たちの体の中で合成されており、ふつうの食品にも多量に含まれているため、あえてサプリメントの形で摂ることの意義は、まだはっきりと証明されていないのです。

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